Korv ska bli fit.

Jag har gått och blivit sjuk. Så träningen uteblir fram tills i alla fall på torsdag. Mätte mig nyss och nu ligger måttet runt magen på 106,5cm Alltså -6,5cm på 3 veckor. Kosthållning blir min främsta tanke under dessa träningsfria dagar.

Kosten har hållts relativt bra, och med relativt menas att jag åt 2st "Choclate chip cookies" igår. Och idag var jag på middag hos lillebrorsan med familjen och tog en pytteliten portion med "Gnocci" som han lagt ner 3 dagar på att göra. Möe godt måste jag säga. Åt även en tugga älg ikväll och det smakade fina fisken utöver den lax jag hade på min tallrik. Min bror är en mäkta bra kock må jag säga. Jag har klippat och klistrat ihop en bild idag för att klargöra om hur mycket som hänt på två veckor. Att man kan tappa så satans mycket när man knappt ändrat livsstil. Dekadens+Viktminsning=Sant, den bästa formeln jag läst på länge. Klämde en pizza igår utan en uns ågren, med tanke på att jag vet att måttbandet kommer visa minus minst en cm nästa vecka. Väktarincidenten har använts som motivation när man ska ta ut sig lite extra i gymmet så det var inte en helt sämst upplevelse. Jag vill passa på att tacka alla kamrater för stödet jag fått efter denna minst sagt brutalt orättvisa upplevelse. Död åt ordningsvakter och deras helvetes laglösa arbetssätt. Men det är väl som man säger, människor med små kukar söker sig till auktoritära yrken.
Nåja, här är bilden:

Militärpress:
11*30kg
9*30kg
8*30kg
8*30kg
6*30kg

Stångrodd:
12*30kg
12*30kg
12*30kg
12*30kg
11*30kg
11*30kg
10*30kg

Bicepcurls:
9*30
8*30
7*30
7*30

Sådärja, det blev lite träning på kvällskvisten trots allt. VICTORY!

Idag var jag hos läkaren och fick reda på att jag haft Borrelia i över 2 år. Nu ska det fixas och intensiviteten på träningen kommer öka. Borrelian har påverkat mig extremt mycket dessa år och det är skönt att kunna sätta ett finger på vad problemen kommit ifrån. Mycket skolarbete att göra på kort tid men jag ska försöka att inte åsidosätta träningen.

Dagens käk:
Igår gick jag och handlade en jävla massa quorn och olika såser så detta är vad jag käkat idag
Frukost:
En näve nötter. Mandel och Hasselnöt
Lunch:
150g Quornfärs, 200g Finkrossade Tomater m. Chili, 150g kidneybönor. Som en slags chili sin carne.
Middag:
Samma som Lunch

Nu ska jag snart ner till Diggi Dave och El Diños studio och hänga lite med Acke, David och Oskar. Sen ikväll om man får arslet ur vagnen blir det lite hemmaträning; Militärpress, Stångrodd, Underarmscurls, Bicepcurls och situps. Men vi får se hur bra Oskar motiverar idag, min rödhåriga personliga tränare. En andra middag är att räkna med om jag tränar.

Dagens träning var var rätt seg men gick rätt bra, vi var på gymmet i lite mer än en timme. Jag och Oskar alltså. Eftersom jag fick uppleva lite väktarvåld i helgen hade jag rätt ont i ena armen och båda handlederna, men jag gjorde mitt bästa ändå. Öste bara på bröst och motioncykel idag.

3 Minuter rodd som uppvärming då vi fick skjuts till gymmet idag

Cable Crossover:
11*4 enheter
10*4 enheter
10*4 enheter
10*4 enheter
9*4 enheter
8*4 enheter
8*4 enheter
7*4 enheter

Benböj
9*50
7*60
Har aldrig testat denna övning förut och tyckte den kändes skum så det blev bara 2 set.

Liggande hantelpress med lite lutning:
11*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg
9*12,5kg
9*12,5kg
8*12,5kg
7*12,5kg
8*12,5kg
6*12,5kg
5*12,5kg

22 minuter på träningscykeln blev det detta pass.
Nu ska jag ner till centrum och använda lite csnpengar till mat, det blir förmodligen en massa quorn till middag. Direkt efter träningen blev det 1hg nötter och en proteinshake gjord på grön mjölk och nåt proteinpulver med smak av vanilj. Ganska gott.

OBS! Mätte mig nyss och såg att jag gått ner ytterligare 2cm. från 113cm till 109cm på 2 veckor. NU KÖR VI!

Bilder är ju utlovade också, skillnaden är ENORM:




Summering:
Jag har tappat markant mycket i vikt. Omkretsen är mindre, skuldrorna syns tydligare. Fettvecket på ryggen är borta. Om 2 veckor blir det mer bilder. PEPP, PEPP, PEPP!!!